Литвина И.И. Три пользы купить

М.: Физкультура и спорт, 1989 г., 208 с.
Мягкий переплёт.

Эта книга поправу признана классической наряду с работами Г. Шелтона и П. Брегга. Три пользы - это поистине энциклопедия кухни раздельного питания. И. Литвинова в увлекательной форме, просто и доступно рассказывает о системе раздельного питания, разработанной Г. Шелтоном. Когда и сколько надо есть? Что надо включать в свой рацион каждый день, чтобы питание стало действительно полноценным, чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым? Каковы правила сочетаемости продуктов? Как совместить возможности семейного кошелька с требованиями современной диетики? Как быстро готовить вкусную и полезную еду в праздники и будни?